大分市で“ 不安克服ワークショップ ”開催のお知らせ

実際に鬱や不安障害を経験し克服した私の体験談と、 こころの質問会を兼ねたワークショップを開催します。   鬱や不安障害を抱えている方、 ご家族や大切な方が心の問題を抱えている方、 不安を抱えていて毎日を苦しく過ごされている方など こころに関心のある方の参加をお待ちしています。   鬱や不安障害は 誰にでも突然襲ってくる可能性がありますが、 必ず克服できます！   このワークショップで心の健康を考えてみませんか？   【日時】6月29日（土）14:00〜15:30 【場所】ヨガサロンロコア中津留店 ( 大分市 ) 【参加費】1,500円 お申込みはこちらから→ヨガサロンロコア ロコアさんのホームページからLINEにてお申込みください。

カウンセリングをもっと身近に

カウンセリングを身近に感じていますか？   アメリカの映画やドラマでは、 カウンセリングを受けるシーンというのをよく見かけますね   ちょっと困ったことがあったらすぐに相談に行く 昔の日本の“駆け込み寺”のような存在で 海外ではカウンセリングはとても身近なものになっています   私もそんな場所でありたいと思っています   不安や悩みに大きさはありません あなたの心が苦しいと助けを求めていたら お気軽にご連絡ください   自分を変えたい、変わりたいと思う方もぜひご相談ください   気が重い人生を一日でも一秒でも早く無くしませんか 毎日が楽しく笑顔があふれる人生がいいですよね   カウンセリングは カウンセラーが相談者様の心を一方的に変えるのではなく、 相談者様のお気持ちを大切にしながら、 カウンセラーと一緒になって心の元気を取り戻すものです   生きづらくなったこの世の中ですから 心のかかりつけ医も必要だと思います   一度ご相談いただきましたら ご相談者さまの “ 心のカルテ ” ができますので 次回からは最初から説明するという面倒がなくなり 新しいお悩みにもすぐに対処することができます   相談したいけど、なんか敷居が高いな…とは思わずに、 お気軽にお問い合わせメールからご連絡ください。 最初のお電話相談は無料ですよ   きっと安心してご相談いただけると思います。          

五月病をマインドフルネスで乗り切る！

４月を年度初めとする学生さんや社会人の方々   最初の１カ月は緊張と期待と不安で あっという間に過ぎていき、 迎える楽しいゴールデンウィークでひと休み。   ふーっと息をついて気分転換できれば理想的ですが、 帰省や家族サービスなどでGWは意外と忙しかったりします   ゴールデンウィークが明けると、 今度は７月中旬の海の日まで祝日は無く、 ２カ月がとても長～く感じてしまって、一気にテンションダウン…   新しい学校やクラス、職場の雰囲気に 自分も他人も慣れる頃、 さぁここからが本番ですよ、といわんばかりに 授業も進み、先輩や上司から慣れない仕事を言い渡されるなど、 いろいろなストレスが一気に襲ってきます   日曜日の夜になると月曜日が恨めしくなったり、 学校や職場のことを考えると、 朝、起きるのが辛くなって気分が落ち込んでしまったり…   これがいわゆる『 五月病 』   上手く心を保って、 休日はしっかり休んで、 心身ともにリフレッシュできれば良いのですが なかなかそう簡単にはいきません   さらに梅雨に入り、 降り続く雨とジメジメ湿気が追い討ちをかけてくる季節   五月病は俗称で、正式な病名ではありません。 強いて言うなら、ストレスからくる適応障害といわれます   一見、うつや不安障害と似た症状なので間違いやすいですが、 適応障害は、ストレスの元となるものから離れれば良くなります (しかし、うつや不安障害に罹っている可能性もありますので、 症状が重い方は心療内科や精神科の受診をおすすめします。)   とはいうものの、 『仕事が辛いから辞める』 『学校行きたくないから、行かない』 なんて、そう簡単に決断できませんよね…   この悩ましさも、五月病になる大きな要因のひとつです   もちろん『辞める、行かない』という選択肢も、 私はあってもいいと思っています。 でも、できるならそれは最終手段としてとっておきたい…   じゃあどうしたらいいの？ってなりますよね   こういうときはマインドフルネス ( 心の持ち方 ) で乗り切ろう！ ↑これです！ ヨガインストラクターでもある私 ヨガも心身のリフレッシュに優れた効果を発揮しますが、 こういうときは 特に心に焦点を当てたヨガ哲学にもあるマインドフルネスが有効です！   利点は 誰でも どこでも いつでもできる こと   マインドフルネスとは、   過去にとらわれず、 未来に不安を抱かず、 いまこの瞬間を生きること   私のカウンセリングの軸となる療法です   この考え方、この心の持ち方ができると 五月病も必ず乗り越えられる！ 人生はとても素晴らしく幸せなものになります   マインドフルネス療法で “うつ病”も克服できると証明されており、 グーグルやアップルなど世界中の多くの大企業が マインドフルネスを社員研修に取り入れているのは有名です   では、そのマインドフルネスな心の持ち方とは…   ちょっと長くなりましたので、→続きはこちらで

ロゴマークに込めた私の願い

この度、開業するにあたり 私のカウンセリングに対する思いや願いを 相談者様に分かりやすく表現したいということから、 ロゴマークを制作しました。 “ 癒し、優しさ、安心、信頼 ” をキーワードに、 私のカウンセリング療法である マインドフルネスの “ 瞑想 ” も加味したイメージです。   いつでも相談者様に寄り添い、共感し、苦しみを分かち合う。 そして悩みや不安が克服できるよう、 ゴールの方向を指さし、後ろから背中をそっと支え、 相談者様の歩調で一緒に目標に向かって歩く。 そんな思いが込められています。→続きはこちらに

2024年5月16日、カウンセリング開業いたしました。

ホームページをご覧くださり、ありがとうございます。 本日、2024年5月16日に無事開業に至りました。 うつ、不安障害を専門とするカウンセリングになりますが、 心のお悩み全般もお伺いしています。   こんな悩みでも良いのかな… 興味があるのでちょっと話を聞いてみたいな… と思いましたら、 まずはお問合せフォームからメールでお気軽にお尋ねください。 １～２日以内に返信をさしあげます。   どんなカウンセラーさんだろう… 気になりますよね。 自分の悩みを相談するのは勇気が必要だったりします。 できれば優しい方がいいな、安心できる方がいいな、 と思うのはやっぱり当然。 私もそうでしたから。   ブログでは私の日常なども日々綴っていきますので、 私のことを知って頂ける場所になればいいなと思っています。 ぜひご覧ください。 ブログ→https://ameblo.jp/harayama2024/ よろしくお願いいたします。